Intuitivno hranjenje je znanstveno potvrđeni obrazac hranjenja koji ima dobar koji donosi brojne zdravstvene blagodati osobama u svim veličinama tijela. Postoje brojne istražene zdravstvene dobrobiti Intuitivnog hranjenja.
Pokazalo se je da osobe koje jedu intuitivno imaju niže/manje:
- Poremećen odnos prema hrani
- Emocionalno jedenje
- Samoutišavanje (supresija misli, osjećaja i potreba)
- Nezadovoljstvo vlastitim tijelom
- Nekontrolirano jedenje
- Jedenje velike količine hrane odjednom
- Sklonost stigmatiziranju vlastite tjelesne mase
- Trigliceride
- Krvni tlak
Također osobe koje jedu intuitivno imaju više/veće:
- HDL kolesterol (“dobri kolesterol”)
- Samopouzdanje
- Blagostanje i optimizam
- Raznolikost prehrane
- Zahvalnost i prihvaćanje tijela
- Zadovoljstvo i užitak tijekom jedenja
- Proaktivno nošenje s emocijama
- Psihološku izdržljivost
- Bezuvjetno samopoštovanje
- Interoceptivnu svjesnost
- Zadovoljstvo životom
Ovdje je spomenuto sve ono što je do sada istražena, a sigurna sam da postoje i brojne druge zdravstvene dobrobiti koje će se tek otkriti.
Intuitivno hranjenje je obrazac hranjenja kroz koji možeš razviti zdrav odnos prema hrani, a samim time i tvoje zdravstveno stanje može se poboljšati.
Intuitivno hranjenje može pomoći kod subjektivnog i objektivnog prejedanja, emocionalnog jedenja i drugih oblika jedenja van osjećaja kontrole i van osjećaja ugodne sitosti.
Kroz Intuitivno hranjenje razvijaš sposobnost boljeg osluškivanja vlastitog tijela (interoceptivna svjesnost) i odgovaranje na potrebe vlastitog tijela.
Kad je u pitanju kvaliteta prehrane, pokazalo se da se kroz Intuitivno hranjenje, u odnosu na druge načine hranjenja, može postići najviše raznolika prehrana.
Kreni već danas jesti intuitivno uz stručnu podršku.
Samo opušteno,
Vedrana
P.S. Ako ti se sviđa ovo što upravo čitaš, podijeli tekst s dragom osobom, proširi ovu našu opuštenu zajednicu.
Želiš znati više?
